Crunch imwettaq kif suppost huwa wieħed mill-eżerċizzji l-aktar magħrufa u huwa mod tajjeb ħafna biex issaħħaħ il-qalba tiegħek (il-pedament għall-moviment kollu).Imwettaq kif suppost hija l-frażi ewlenija, minħabba li ħafna nies għandhom it-tendenza li jagħmluhom ħażin.Spiss, in-nies jgħaqqdu l-għonqhom u daharhom b'forma mhux korretta jew ikollhom diffikultà biex jinżlu l-art biex jeżerċitaw fl-ewwel lok.
Hija mfassla biex tistimula crunches f'siġġu sostnut mill-ġisem kollu.Bi crunches tradizzjonali tista 'biss tgħolli—u tikkuntratta l-qalba tiegħek—sa fejn tippermetti l-art ċatta u iebsa, iżda bis-siġġu, tista' testendi wara 180 grad.
Ara kif taħdem: Il-qafas stabbli ta 'l-azzar iżomm siġġu tal-malja li bennieni rasek, għonq u dahar, imbagħad istivi ta' l-idejn u pedali tas-saqajn aġġustabbli jgħinuk iżżomm forma xierqa waqt li tagħmel crunches.Il-moviment tal-kriżi jsaħħaħ dawk il-muskoli tal-qalba tant importanti, li jipproteġu s-sinsla tiegħek u jżommu ġismek stabbli u bilanċjat.
Is-siġġu ta' 30 jum li jakkumpanjak jagħtik aċċess għal workouts ta' yoga, saħħa, kickboxing, core, toning u HIIT li tista' tlesti mill-kamra tal-għixien tiegħek.U għal dawk il-junkies ossessjonati mill-istat, ir-rep counter jista 'jgħinek issegwi l-progress tiegħek.Is-siġġu jżomm sa 250 libbra u jintewa għal ħażna faċli.
Tħossok xettiku?Hekk kien dan l-utent, iżda issa tgħid: "Ara naqra dan jaħdem, kont qed nuża kuljum... nista' nħoss li qed intonizza l-muskoli tal-istonku tiegħi."Klijent kuntent ieħor qal li hija għodda kbira biex inżid ma' kwalunkwe skeda ta' workout—”Inħobb inżid tagħmir differenti għar-rutina ta' workout tiegħi u din hija bidla sabiħa ħafna li nżid meta jew irrid nuża l-Gym Total tiegħi, il-Bowflex TreadClimber TC5000 tiegħi jew immur. barra għal dawra sabiħa bir-rota.”
Bl-importanza ta 'qalba b'saħħitha għal kull tip ta' moviment—mill-ġiri għaż-żfin, golf sa tennis—il-Fitnation Core Lounge Ultra workout chair b'rep counter u 30-day FitPass huwa l-gadget biex tneħħi r-rutina tal-fitness tiegħek.
Ħin tal-post: Mar-11-2022
